Creo que hasta ahora a muchas personas, muchas veces, se nos
olvida que nuestras emociones tienen algún tipo de función. Que están ahí para
llevarnos más tarde o temprano a darnos cuenta de algo que está más allá de
nosotros y que a la vez somos nosotros mismos.
Parece que muchas veces, cuando nos encontramos tristes,
ansiosos o enfadados (y somos conscientes de ello), nos sentimos mal porque
pensamos que no deberíamos estarnos sintiéndonos así, y eso nos lleva a la culpa o al enfado hacia
nosotros mismos o hacia los demás.
Si estoy triste, mejor esconderme no vaya a ser que alguien
me vea llorar y le asuste, si estoy enfadado mejor tragármelo y poner buena
cara no vaya a ser que piensen que soy una mala persona. Si siento miedo, que
se vaya por favor que no quiero sentirlo!!! Y tenemos miedo tan a menudo que no
nos damos cuenta de ello. El miedo es el opuesto del amor. Y sin embargo, está
ahí también, en nuestra experiencia como seres humanos.
Sin embargo, a medida que avanzo en mi práctica regular de
meditación y en la observación interior, voy experimentando en mí misma algunas
de las verdades que propugnan muchos maestros, personas que han profundizado
mucho ya en sí mismas y que ayudan a los demás a “recordar”, si es que así lo quieren.
Escucharles me ayuda a recordar y ver que el camino que
ellos han recorrido les ha aportado grandes dosis de paz y felicidad, porque
ellos lo han integrado tanto que ya lo transmiten desde su ser más profundo. Muchas
veces es posible sentir de manera tangible en su rostro la paz y felicidad que
sienten y que son.
Pero es mi propia práctica la que me hace ver que eso que
les lleva ahí, a mí también me lleva cada vez más, al mismo sitio que a ellos,
es decir, a la paz, a la felicidad y a la alegría.
Por lo que voy viviendo en mi experiencia, cuando me abro en
meditación a sentir todo el mundo de sensaciones, emociones y pensamientos que
siento, vivo y pienso, voy encontrando que aparentemente al menos, muchas veces
estas sensaciones, pensamientos o emociones pueden venir a mí aparentemente sin
una causa o un origen aparente.
Aparentemente no la tienen, o quizás yo no se los encuentro en
ese momento.
En realidad no se trata buscar la causa ni el por qué. Es
muchísimo más simple que todo eso. Es tan simple que lo ignoramos y lo pasamos
por alto. Tan sólo se trata de sentir
y permitir.
Yo solo necesito, al menos por ahora, pararme un momento,
dejar el mundo y mis pensamientos a un lado y estar muy atenta a lo que está
pasando en mi interior, a las sensaciones físicas que estoy sintiendo en mi
cuerpo.
Si siento dolor, si siento miedo, si siento enfado…me abro a
sentirlo. En eso radica mi libertad última. Puede que el dolor, la tristeza, la
ansiedad estén ahí…pues como ya están, mi libertad última consiste en acoger
todos estos estados con amor, dándoles permiso de ser, y sin aferrarme a
ellos…viviéndolos hasta que pasen y quieran irse, sin juzgarlos como malos o
buenos, simplemente dejándoles ser.
Puesto que ya están ahí, en mi presente, ¿por qué rechazarlos
o luchar contra ellos? ¿Cuántas veces lo he intentado ya y no me ha servido?
Así que puedo sencillamente pararme y observarles desde un
paso más atrás, como un espectador que va a ver una película al cine, dejando
de creerme que yo soy ellos.
Se trata de darle la libertad a lo que quiera que sea que
esté, de estar, de sentir lo que siento, sin enfadarme con ello ni rechazarlo. Y
permitirlo completamente. Permitir que la sensación física que esos estados me
producen, pueda llenar mi cuerpo y expandirse todo lo que quiera, a la vez que
yo la observo sin juzgarla y con confianza. Sabiendo que todo eso- aunque produzca
dolor- tiene una función aunque yo no la pueda comprender mentalmente. Confío
en lo que está ocurriendo y dejo de juzgarlo como bueno o malo.
Pongo toda mi atención en sentir la sensación en mi cuerpo…y
al estar completamente presente, tarde o temprano, se acaba disipando y acaba
por disolverse.
Normalmente yo siento esa disolución como una apertura en mi
corazón, o en todo mi cuerpo. Algo se
suelta y la paz y la alegría que hay en ese gesto de abrirme completamente a
permitir lo que estoy sintiendo, me embarga.
Y si lo que siento es amor, alegría y felicidad también les
doy el permiso de estar. Y de que se expandan...hasta el infinito.
Y puedo ver la paz que hay detrás de todas las cosas.
Y puedo ver la paz que yo soy, y que es lo único que siempre queda detrás de todo. Y lo sé sin ningún tipo de duda. No porque nadie me lo haya contado, sino porque lo experimento, que la Paz, la Alegría y la Felicidad es mi verdadera naturaleza.
Esta es la función última de todas las emociones. Llevarnos a ese sitio. Y nuestra libertad última es nuestra decisión de elegir o no sentir lo que ya está ocurriendo en el único instante en el que está teniendo lugar nuestra vida, en lugar de seguir rechazándolo.
Y puedo ver la paz que yo soy, y que es lo único que siempre queda detrás de todo. Y lo sé sin ningún tipo de duda. No porque nadie me lo haya contado, sino porque lo experimento, que la Paz, la Alegría y la Felicidad es mi verdadera naturaleza.
Esta es la función última de todas las emociones. Llevarnos a ese sitio. Y nuestra libertad última es nuestra decisión de elegir o no sentir lo que ya está ocurriendo en el único instante en el que está teniendo lugar nuestra vida, en lugar de seguir rechazándolo.
